Поза Супермена

  Автор:
  2053

В жизни случаются разные ситуации, которые могут выбить тебя из колеи.
Часто это случается совершенно неожиданно, эмоции могут зашкалить, обида захлестнет. А в результате теряешь энергию, силы.
А кто — то и в депрессию уходит. Мне это знакомо не понаслышке.

Поэтому я все время искала что-нибудь такое, что поможет восстановиться
быстро и достаточно легко. Вселенная меня услышала и однажды я получила
письмо вот с этой техникой. Теперь так и делаю.
Жить стало легче, жить стало веселей. Попробуйте и вы.

 

 

2-х минутная техника восстановления внутреннего состояния.

В одном из американских университетов (к сожалению, не помню, в каком именно) проводили исследование привычек, характера и моделей поведения успешных лидеров — в политике, бизнесе, социальной сфере, так называемый, «Альфа-тип».

И было замечено, что у всех без исключения есть одна интересная привычка – несколько раз в день находиться в «позе Супермена» — ноги на ширине плеч, руки упираются в бока, голова приподнята, плечи расправлены, дыхание свободное и глубокое, взгляд направлен вдаль или слегка вверх.

И что самое интересное – когда эти лидеры оказывались в трудной ситуации или подвергались критике, то они моментально занимали позу супермена, некоторое время находились в таком положении, а потом переходили к активным действиям!

Как вы думаете, а что делает «обычный человек» в непростой жизненной ситуации? Правильно! Сжимается, опускает голову, опускает плечи, начинает дышать поверхностно, напрягает шею — «поза побежденного».

Дотошные ученые взяли группу добровольцев и провели эксперимент — сделали анализ крови до начала эксперимента, затем после нескольких минут пребывания в «позе побежденного», потом через несколько минут в «позе Супермена».

Оказалось, что в первом случае в крови испытуемых резко подскочило количество гормонов стресса, а так же повысился сахар и холестерин, и что-то там еще…

А всего через 2 минуты пребывания Суперменом у тех же людей резко понизились гормоны стресса, и на целых 20% повысились гормоны активности и счастья – тестостерон и эндорфины.

Всего за 2 минуты!

Но это еще не все…

Если в этом положении тела думать о приятном, то в подсознании закрепляется привычка фокусироваться на позитиве, на возможностях, на собственных ресурсах.
Потому, что ваши мысли сопровождаются активной выработкой «полезных гормонов».

А теперь делюсь моим утренним ритуалом:
Поза Супермена + 5-7 глубоких вдохов с медленными выдохами (мозгу нужен кислород!)

  1. Вспомнить минимум 1 факт, за который вы можете быть благодарны жизни, людям, миру.
  2. Подумать минимум об одном своём достоинстве, достижении, успехе.
  3. Подумать минимум об одном человеке, деле, о том, что вы любите (хобби, люди, природа… что угодно).

Важно каждый день выбирать новые варианты – это приучает ваш мозг «искать!» — новые возможности, позитив, что-то  интересное — и жизнь становится увлекательным приключением.

 

Попробуйте в течение 21 дня начинать свой день с двух-трех минут в «позе Супермена».

Автор Ирина Михалицина.

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Получи все новости на почту.
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук